asian relaxation Villa 二子玉川店 【アジアンリラクゼーション ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ フタコタマガワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区玉川1-7-7玉川ハイツ1F
- 東急田園都市線 二子玉川駅 徒歩3分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 二子玉川店(asian relaxatin villa)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/14
- お家でできる運動♪
- こんにちは!

アジアンリラクゼーションヴィラ
二子玉川店です♪
季節の変わり目は気温の変化も環境の変化も多く、
目まぐるしい変化に体がついていけず
疲れやすい方が多くなるシーズンです。
特に最近では寒い日が続いているため、
外に出る事が億劫になり
運動不足になってしまう方もちらほら…
ゴロゴロと休んでばかりはかえって体に悪影響!
お家ですぐにできる軽い運動で
運動不足を解消していきましょう!
○エア縄跳び
縄を使わずに縄跳びをするようにピョンピョン跳ねる動きは
下半身の筋肉に効果アリ!
短時間で多くのカロリーが消費できるだけでなく
足裏を刺激するためむくみにも効果的です◎
○ラジオ体操
三分間のラジオ体操の中には全身を満遍なく使う
ストレッチ動作が多く含まれています!
体のどこが伸びているか、意識して行う事で
しっかり汗をかく事ができリフレッシュにもおすすめです。
○足首、股関節回し
テレビを見るついで、寝る前のストレッチに
回せる箇所をグルグル大きく回してあげる。
リンパにとって重要な「リンパ節」は
関節周りに多く集中しているため
動かしてあげる事で体の老廃物が流れやすくなっていきます。
いかがでしたか?
どれも一回で劇的に体が変わるものではありませんが
継続する事で効果が実感できると思います。
やりやすいものからプチ運動を取り入れてみてくださいね!
本日すぐのご案内が可能です◎
お散歩や軽いウォーキングの後にいかがでしょうか?
皆様のご予約を心よりお待ちしております!
#ストレッチ #運動不足 #解消 #疲れ #リラックス
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お留守番
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