ストレッチスタジオエボ 【整体】（旧：ストレッチスタジオ EVO）
ストレッチスタジオエボ セイタイ
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エボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 春の腰痛、姿勢意識していますか
～本日のお客様とのお話から～
姿勢ひとつで、朝起きた時から「なんだか腰が重い」と感じる日がありませんか。今日のK様も、腰のつらさが気になり来店されました。「寒さのせいかも」と思いきや、実際には日常の立ち方や姿勢のくせから負担が生まれていることも多いんです。
骨盤の傾きと筋肉の関係
鏡の前で立ってみると、実は腰が反りすぎていたり、足首がしっかり地面につかないことも。そうすると、内ももやお腹に力が入りづらくなり、骨盤周りや太もも外側に張りを感じやすくなります。骨で支えられるはずの上半身を、無意識に筋肉に頼りすぎている方、とても多いです。
猫背や肩・首にも影響
腰が張ると、連動して首が前に出てきたり、肩が前方に巻き込まれやすくなります。このような「猫背」の姿勢が続くと、首や肩の動きも制限され、デスクワークやスマホ作業での疲労が溜まりやすくなります。丁寧なストレッチで胸や首肩まわりをしっかりほぐすことが大切です。
ストレッチで姿勢リセット
K様には「骨盤」や「肩甲骨」まわりのストレッチを中心に、お腹のインナーマッスルへの意識づけもサポートしました。ご自身で気づきにくい筋肉の張りや体の歪みは、整体やストレッチ専門店ならではの視点でしっかりケア。終わった後には「体が軽い」と自然と笑顔もこぼれます。
日々のセルフケアも大事
実践してほしいのは、肩を後ろに引き、胸を開いて深く呼吸すること。お仕事や家事の合間に、少し意識してみてください。根本的な体のバランスが整うと、自然と腰や首肩の楽さにつながります。
整体やストレッチでお探しの方、元今泉や宇都宮駅エリアからも多くご利用いただいています。お近くの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
慶野 芳則ケイノ ヨシノリ
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