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投稿日：2026/3/16
- 産後、体型が戻らない…それ骨盤の歪みかもしれません
- こんにちは！ぶんのいち経堂です。
出産後、このようなお悩みありませんか？
・産前のズボンが入らない
・腰痛や股関節の痛みがある
・お尻が大きくなった気がする
・下半身太りが気になる
・尿漏れがある
実はこれらのお悩みは、産後の骨盤の歪みが関係していることが多いと言われています。
「骨盤が歪む」という言葉をよく耳にしますが、実際には骨が大きくズレるわけではなく、骨盤周囲の筋肉や関節のバランスが崩れた状態をさすことが多いです。
妊娠中の女性の体は、出産に向けて大きく変化します。その中でも大きくかかわるのが『リラキシン』というホルモンです。
リラキシンは骨盤周囲の靱帯や関節をゆるめる働きがあります。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な変化です。
しかし出産後は、骨盤が緩んだ状態のままになるため、骨盤が不安定になりやすい時期でもあります。
さらに産後は
・赤ちゃんの抱っこ
・授乳姿勢
・寝不足や疲労
などが続くことで、骨盤周囲の筋肉に負担がかかり、骨盤のバランスが崩れてしまう事があります。
その結果、腰痛や体型の変化など、さまざまなお悩みにつながることがあります。
次回は なぜ産後は骨盤が歪みやすいのか？ 体の仕組みについてもう少し解説していきます。
投稿者
ぶんのいち スタッフ
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