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ぶんのいち整体院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 産後の骨盤ケアはいつから始めるべき？
- こんにちは！ぶんのいち経堂です(^▽^)/
産後の骨盤ケアは、一般的に産後１ヶ月頃から始めるのがおススメとされています。
(※帝王切開の場合は医師の許可後)
産後の体は、出産によって大きなダメージを受けています。
そのため、まず体を休めることが大切です。
その後、少しづつ骨盤ケアを取り入れていくことで、体の回復をサポートすることができます。
産後は、約６ヶ月ほどかけて骨盤が少しずつ安定していく時期と言われています。
この時期に適切なケアを行うことで
・体型戻りをサポート
・腰痛の予防
・尿漏れの予防
・姿勢の改善
などにつながることがあります。
ご自宅でできる簡単なケアとしては
・骨盤ベルトの使用
・骨盤底筋のトレーニング
・正しい姿勢を意識する
などがあります。
さらに当院では、日常生活の中で無理なく骨盤ケアができるよう『整体ショーツNEO＋』の取り扱いもおこなっております。
整体ショーツNEO＋は、履くだけで骨盤周囲をサポートし、姿勢や体のバランスを整えやすくなることを目的としたインナーです。
・骨盤ベルトが苦手な方
・忙しくてケアの時間が取れない方
・日常生活の中でケアしたい方
このような方にも取り入れやすいのが特徴です。
施術とあわせてご使用いただくことでより良い状態を維持しやすくなります。
気になる方は、試着もできますのでご気軽にご相談ください。
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投稿者
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