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投稿日：2026/4/3
- 春はなんだか不調？東洋医学から見る“春の体の変化”
- 暖かくなってきて過ごしやすいはずなのに....
「なんとなくイライラする」「眠りが浅い」「体が怠い」「頭痛や肩こりが増えた」
そんな不調を感じていませんか？
実はこれ、東洋医学でいう”春の影響”かもしれません。
〇東洋医学での「春」はどんな季節？
東洋医学では、春は“肝（かん）”が活発になる季節とされています。
「肝」は
１．気（エネルギー）の流れをコントロール
２．自律神経のバランス
３．ストレスの調整
などに深く関わっています。
〇春に不調が出やすい理由
春は、気温差が大きい、環境の変化（新生活・人間関係）、花粉などの影響が重なり、体にとってはストレスが多い時期。その結果、「肝」が乱れやすくなり、
・イライラしやすい
・気分の浮き沈み
・眠りが浅い
・目の疲れ
・肩こりや頭痛
といった症状が出やすくなります。
〇春を快適に過ごすためのポイント
大切なのは“巡りをよくすること”。無理に頑張るよりも、流れを整えることがポイントです◎
☆軽く体を動かす
ウォーキングやストレッチなど軽い運動で気の巡りをサポート
☆深呼吸をする
呼吸が浅くなると、自律神経も乱れやすくなります。
☆ストレスを溜め込まない
春は特に「我慢しすぎ」に注意！
▽春の不調におすすめのツボをご紹介します◎
◎ 太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨の間。
・ストレス緩和
・イライラ
・自律神経の調整
＊春の不調には特におすすめのツボです
◎ 内関（ないかん）
手首から指3本分ひじ側、腕の内側
・自律神経を整える
・不安感や不眠
・胃の不調
＊優しくゆっくり押すのがポイント
〇春の不調は「整えるチャンス」
春は不調が出やすい反面、体を整えやすい季節でもあります。
今の時期にケアをしておくことで、夏の体調にも大きく差が出てきます
「なんとなく不調」は、体からのサインです。
無理に頑張るのではなく、季節に合わせて体を整えていくことが大切◎
つらい不調が続く方は、お気軽にご相談くださいね。
投稿者
ぶんのいち スタッフ
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