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投稿日：2026/4/4
- 春はストレスが増えやす季節
- 皆さん、こんにちは！
春は入学・進級・仕事の変化など、環境が大きく変わる時期。
その影響で、イライラしたり、気分が落ち込みやすくなったりする方も多いのではないでしょうか。
〇春と深く関係する「肝（かん）」
東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる季節とされています。
肝の役割は、
・気（エネルギー）の巡りを整える
・感情のコントロールをする
とても大切な存在です。
しかし、ストレスや環境の変化が加わると、この働きが乱れやすくなります。
すると、気の巡りが滞りイライラしたり、不安感、不眠などの不調が出やすくなるのです。
〇春の不調のポイント
☆「気の巡りの乱れ」がカギ
無理に頑張るよりも、“巡りを整えること”が大切です。
〇おすすめのツボ「百会（ひゃくえ）」場所：頭のてっぺん（両耳を結んだ線と顔の中心線が交わるところ）
百会は、
１．気の巡りを整える
２．自律神経をサポート
３．ストレスをやわらげる
といった働きがあり、春の不調にぴったりのツボです。
〇押し方のポイント
・ゆっくり深呼吸しながら
・気持ちいい強さでやさしく押す
・1回数秒、1日数回でOK
※強く押す必要はありません
変化の多い春は、知らないうちに頑張りすぎてしまう季節。
そんな時こそ、無理をせず“整えるケア”を取り入れてみてください。
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投稿者
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