バパック ビアン(Bapak Bien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/1
- #健康 #若さ #美容
- こんにちは(^O^)／
１０月に瀬戸内ジャーニーウオーク３０キロに参加しました
今年で３回目ですが とにかく しんどかった(;O;)
練習をしていたつもりですが 直前に足を強打！ 当日まで悩みましたが 友達も参加するため
頑張りました(^.^) しんどかった(;O;) でも来年も参加します(^O^)／
いつも皆さんに言っているのですが 速足で歩く事は 心肺機能を高め 筋力もつきます
少しづつでも良いので 健康のため いろんなリスクをさける為 努力しましょうね
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