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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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661件のブログがあります

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  • クーラー冷えでだるさを感じていませんか?
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    投稿日:
    2025/8/5
    投稿者:
    酒井 沙恵
    冷房の中に長くいると体がだるくなる」「手足が冷えて重い」そんな感覚が続いていませんか?夏のクーラーによる冷えは、筋肉を緊張させて血流を悪くし、肩こり・腰痛・頭の重さなど、…続きを見る
  • 身体が重い朝は筋肉の緊張が原因かも
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    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「朝から身体が重い」「寝起きにスッキリしない」そんな日が続いていませんか?就寝中は動かないことで筋肉が固まりやすく、特に背中や腰、股関節まわりの緊張が抜けずに朝からだるさ…続きを見る
  • 体の硬さは疲れやすさのサイン
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    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「前屈すると太ももが突っ張る」「肩や背中が伸ばしづらい」そんな体の硬さ、感じていませんか?柔軟性が低下すると、筋肉がスムーズに動かず、姿勢も崩れやすくなります。これが肩こ…続きを見る
  • 背中のハリは姿勢の乱れが原因
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    投稿日:
    2025/8/2
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「なんとなく背中が張っている」「肩甲骨まわりが重い」そんな不調を感じていませんか?背中のハリや重だるさは、デスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れが大きな原因です。特に、…続きを見る
  • 足の疲れは体全体のバランスに影響
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    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「足が重い」「夕方になるとむくみがつらい」そんなお悩みはありませんか?実は、足の筋肉の硬さや動きの悪さは、体全体のバランスを乱し、姿勢の崩れや腰・肩の不調につながることも…続きを見る
  • 呼吸が浅いと疲れも抜けにくい
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    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    酒井 沙恵
    最近、呼吸が浅い・胸が開きにくいと感じることはありませんか?猫背や巻き肩などの姿勢不良は、肋骨や胸まわりの動きを制限し、呼吸が浅くなる原因に。浅い呼吸が続くと、自律神経の…続きを見る
  • 疲れやすい体を根本から改善
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    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    酒井 沙恵
    最近、「少し動いただけで疲れる」「夕方になると体が重い」と感じることはありませんか?加齢や運動不足、冷房による体の冷えは、血流の悪化や代謝の低下を招き、慢性的な疲れやすさ…続きを見る
  • 姿勢の崩れは体調不良のもと
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    投稿日:
    2025/7/26
    投稿者:
    酒井 沙恵
    最近、背中が丸まっている気がする。姿勢を正そうとしてもすぐ戻ってしまう。そんなお悩みはありませんか?姿勢の崩れは、見た目だけでなく肩こり・腰痛・疲れやすさ・呼吸の浅さなど…続きを見る
  • 腰の重さを根本から整える
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    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    酒井 沙恵
    朝起きると腰が重い、座っているとだるさを感じる。そのような腰まわりの不調、増えていませんか?この時期は冷房や湿気で体が冷えやすく、腰や骨盤まわりの筋肉が緊張しやすくなって…続きを見る
  • 寝ても取れない疲れに整体
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    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    酒井 沙恵
    暑さや気圧の変化で「眠っても疲れが抜けない」と感じている方が増えています。特に40~60代になると、筋肉や自律神経の回復力が落ち、睡眠だけでは十分にリカバリーできなくなってき…続きを見る
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