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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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661件のブログがあります

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  • 起きたら首が動かない!原因は!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「朝、首が回らなくて焦った」「ちょっと動かすだけで痛い」そんな“寝違え”のような症状、実は日ごろの姿勢や筋肉の硬さが背景にあることが多いです。スマホやパソコンでの前かがみ…続きを見る
  • 寝ても疲れが残る人に必要なのは“リセット”
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「しっかり寝たのに朝から体が重い」「ずっと疲れが抜けない感じがする」そんな慢性的なだるさ、実は“体が休める状態になっていない”ことが原因かもしれません。姿勢が崩れていたり…続きを見る
  • 膝が気になる…それ初期サインかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「立ち上がるとき、なんとなく膝がこわばる」「最近、階段やしゃがみ動作がしづらい気がする」そんな“ちょっとした違和感”、実は体のバランスの乱れが始まっているサインかもしれま…続きを見る
  • 膝が気になる…それ初期サインかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    堀野 洋貴
    「立ち上がるとき、なんとなく膝がこわばる」「最近、階段やしゃがみ動作がしづらい気がする」そんな“ちょっとした違和感”、実は体のバランスの乱れが始まっているサインかもしれま…続きを見る
  • 腕が上がらない…それ、放置しないで!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「洗濯物を干すと肩がつらい」「腕を上げるとつっぱる」そんな不調、放っておくとどんどん動かしづらくなるかもしれません。肩の動きが悪くなる原因は、肩だけじゃありません。背中・…続きを見る
  • 脚のすき間、気になってませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「なんかO脚っぽい」「まっすぐ立ってもひざの間が空く」そんな脚のラインの悩み、骨そのものよりも普段の体の使い方が原因のことが多いです。実は、股関節や足首の動きにクセがある…続きを見る
  • その姿勢のクセ、体に効いてます
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/14
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「なんとなく猫背になってる気がする」「立ってると片方に体重が寄る」そんな小さな“姿勢のクセ”、実は体の不調のはじまりかもしれません。クセがあると、使われる筋肉に偏りが出て…続きを見る
  • 階段で膝が痛い…それ膝だけの問題じゃないかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「階段の上り下りがつらい」「膝がガクッとなる」そんな膝の悩み、実は膝そのものよりも“足の使い方”や“体のバランス”が原因になっていることが多いんです。とくに多いのが、股関…続きを見る
  • 座ってるだけで腰が痛い人へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/11
    投稿者:
    酒井 沙恵
    座ってるだけなのに腰がつらいそんな悩み、実は“座り方”や“体の支え方”に原因があることが多いです。骨盤が後ろに倒れたままの姿勢や、背中が丸まった状態で長時間座っていると、…続きを見る
  • 肩が上がりにくい!放っておかないで!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「最近、肩が上がりづらい」「引っかかるような違和感がある」そんな方は、肩まわりの動きが少しずつ制限されてきているサインかもしれません。放っておくと、いわゆる四十肩・五十肩…続きを見る
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