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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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661件のブログがあります

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  • 片足にばかり体重かけてない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「無意識にいつも右足に体重かけてる」「立ってると左右のバランスが違う気がする」そんな方、実は多いんです。片足ばかりに重心を乗せるクセは、骨盤や背骨のゆがみ、足首の硬さなど…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    堀野 洋貴
    「気づいたら脚を組んでる」「組まないと落ち着かない」そんなクセ、実は体のバランスが崩れているサインかもしれません。骨盤や背骨がまっすぐ保てていないと、無意識にバランスを取…続きを見る
  • 呼吸が浅い…それ、姿勢のせいかも
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/3
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「深く息を吸えてない気がする」「胸がつまるような感じがする」そんな呼吸のしづらさ、放っておくと疲れやすさや不安感にもつながってしまいます。実はこれ、猫背や巻き肩による姿勢…続きを見る
  • 雨の日のだるさは整えるサイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「雨の日は体が重い」「やる気が出ない、頭もスッキリしない」そんな不調、気のせいではありません。気圧の変化や湿度の高さは、体のセンサー(自律神経)にとってストレスになりやす…続きを見る
  • 朝から肩が重い…そのままにしないで
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「起きたばかりなのに肩がガチガチ」「朝から疲れている気がする」そんな感覚、放っておくとどんどん慢性化してしまうかもしれません。原因のひとつは、寝ている間に体がうまくリラッ…続きを見る
  • 疲労回復には
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!気候は不安定ですが体調はいかがですか?疲れたなぁと感じたら、まずはボディケアがおすすめです!トレーニングや運動にも疲労回復やリフレッシュの効果があるのですがき…続きを見る
  • 歩くだけで疲れる…体の使い方に原因も
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/23
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「長く歩けない」「ちょっとの買い物でもぐったり」そんな歩行の疲れ、年齢や体力だけが原因とは限りません。実は、足の使い方や体のバランスの崩れがあると、歩くたびに無駄な力を使…続きを見る
  • なんとなく疲れる…それ春の不調かも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「寝てもスッキリしない」「理由はないけどだるい」そんな“なんとなくの疲れ”が続いていませんか?春は寒暖差や生活環境の変化で、自律神経が乱れやすい季節。その影響で体のバラン…続きを見る
  • 反り腰は腰痛の入り口かも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    酒井 沙恵
    立ってると腰が反ってる気がする」「気をつけると余計に疲れる」そんな“反り腰”の悩み、実は腰痛や体のだるさの原因になることもあります。反り腰になると、腰の骨が前に倒れすぎて…続きを見る
  • 朝から頭が重い…それ首のコリかも
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    酒井 沙恵
    寝たはずなのに朝からぼーっとする」「頭が重くてやる気が出ない」そんな日が続いているなら、首まわりのこわばりが関係しているかもしれません。長時間のスマホやパソコン作業、合わ…続きを見る
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