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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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リボナ(LIBONA)のブログ

最新ブログ一覧

664件のブログがあります

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  • 秋分の日
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!23日!今日は秋分の日です!お昼と夜の長さが同じになり、ここから夜が段々長くなっていきます。夏の暑さもやっと落ち着いた感じがありますがなんだか寂しい気持ちも・・…続きを見る
  • 肩甲骨はがしってなに?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/22
    投稿者:
    堀野 洋貴
    「肩甲骨はがし」聞いたことありますか?体から肩甲骨が取れてしまいそうで、ちょっと怖いなんて話も聞きます。実際は「肩甲骨を肋骨から剥がす」ことを言います。肩甲骨は鎖骨と繋が…続きを見る
  • 動いたほうが疲れが取れるって本当?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/21
    投稿者:
    堀野 洋貴
    「疲れた時は家で動かないほうが良い」そうやって時間を過ごしている方が多いと思います。疲れていると動く気力も沸かないので、その気持ちはとてもわかります。しかし、疲れている時…続きを見る
  • 9月下旬!疲れた時は
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/20
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!!9月ももう下旬!暑さはまだ続いているものの、秋の気配を感じるこの頃ですね。この時期は、上半期の決算月!お仕事によっては、忙しい~!という方もいらっしゃるので…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/9/19
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!先日、ボディメイクの大会を観に行ってきました!お仕事や家事育児など生活がある中でトレーニング、減量、ポージングの練習。ステージ上での衣装準備やメイクなど!色々…続きを見る
  • ストレッチっていつやればいいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/9/17
    投稿者:
    堀野 洋貴
    こんにちは今回はストレッチをより効果的に行える時間をお伝えしたいと思います。ストレッチには4つの効果的な時間があります。それは、「朝」、「入浴後」、「運動前後」、「就寝前…続きを見る
  • 秋分の日
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/16
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!蒸し暑い日が続いていますが、ご体調はお変わりないでしょうか?来週は秋分の日!そして気温もグッと下がるようで・・・気温差に体が適応しようと自律神経が頑張るため体…続きを見る
  • 楽しい食事のおともと言えばアルコールですよね!!
    プライベート
    投稿日:
    2023/9/15
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは!今回はお酒に含まれてる「アルコール」についてお伝えします。アルコールには5大栄養素と言った栄養素がありませんが、1g7kcalとなり熱量は1g4kcalの炭水化物やたんぱく…続きを見る
  • 秋といえば!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/13
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!真夏の暑さが和らぎ、秋を感じる今日この頃ですね!秋といえば食欲の秋!運動の秋!読書の秋!コンビニやファーストフードでも秋限定商品がたくさんでていますね!ついつ…続きを見る
  • 重陽の節句!健康の見直しに!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/9
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!先日の台風では、電車など交通網などは大丈夫でしたか?今日も少し蒸し暑いですが、秋を感じますね。9月9日、本日は重陽(ちょうよう)の節句端午の節句など、日本の季節…続きを見る
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