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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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  • 東京都豊島区巣鴨1-30-6 第3マルナカビル1F
  • JR巣鴨駅徒歩2分/都営三田線巣鴨駅徒歩2分/都営三田線千石駅徒歩12分!!

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661件のブログがあります

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  •  立ち上がりで腰が重い!“支え不足”のサインかも
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    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「椅子から立つときに腰がつらい」「立ち上がる瞬間が一番しんどい」それ、体の支えが抜けたまま動いている状態かもしれません。長く座ったあとに骨盤が後ろに倒れたままだと、立ち上…続きを見る
  • 冷え固まりやすい首まわりに!
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    投稿日:
    2025/12/7
    投稿者:
    酒井 沙恵
    巣鴨駅徒歩3分、LIBONAボディケア&ワークアウトです。朝起きたときに首が回しづらい、肩がつまるような感覚がある方が増えています。寒さで首まわりの筋肉が縮こまると、血流が悪く…続きを見る
  •  肩甲骨を動かしてポカポカに!
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    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    酒井 沙恵
    巣鴨駅徒歩3分、LIBONAボディケア&ワークアウトです。朝起きると肩や背中がバキバキ…そんな方が増える季節です。冷えや寝姿勢の影響で肩甲骨まわりの筋肉が固まると、血流が滞り、…続きを見る
  • 寒い朝こそ!肩まわりを温める簡単ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    酒井 沙恵
    巣鴨駅徒歩5分、LIBONAボディケア&ワークアウトです。朝起きたとき、肩が上がったままガチガチになっていませんか?寒さで筋肉がぎゅっと縮こまると、肩こり・頭の重さ・背中の張り…続きを見る
  • 朝のこわばり解消!背中を伸ばして呼吸を整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    酒井 沙恵
    巣鴨駅徒歩5分、LIBONAボディケア&ワークアウトです。朝起きたとき、背中が丸まったまま伸びにくい…そんな方が増える季節です。冷えや気温差で背中~肩甲骨まわりが固まると、呼吸…続きを見る
  • 足の重だるさは血流不足のサイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    酒井 沙恵
    巣鴨駅から徒歩3分、LIBONAボディケア&ワークアウトです。「少し歩いただけで足がだるくなる」「昔より歩ける距離が短くなった」そんなお悩み、実は“筋力の問題”だけじゃありません…続きを見る
  • 肩こりの意外な正体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    酒井 沙恵
    巣鴨駅徒歩3分!LIBONAです!長時間のパソコン作業やスマホ使用で「目が重い」「首や肩までつらい」と感じていませんか?目の周囲の筋肉が疲れると、首や肩の筋肉も緊張しやすくなり…続きを見る
  • 靴の外側が減っていませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    酒井 沙恵
    靴底の外側だけがすり減りやすい気づくと足の小指側に体重がかかっているそんな感覚がある方は、足の骨の並びが崩れて体重のかかり方に偏りが出ているかもしれません。重心が外側にズ…続きを見る
  • 朝のこわばりをスッと解消!
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    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    酒井 沙恵
    朝起きるとなんとなく背中が張っている…そんな季節の変わり目のお悩みが増えてきています。気温が下がると背中まわりの筋肉が固くなり、呼吸も浅くなりやすいので、だるさや疲れを感…続きを見る
  • 猫背気味の朝に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    酒井 沙恵
    朝起きたとき、背中が丸まったまま伸びにくい…そんな感覚がある方が増える季節です。気温が下がると筋肉がこわばり、背中~肩甲骨まわりが固くなることで呼吸が浅くなりやすくなりま…続きを見る
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