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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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661件のブログがあります

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  • 梅雨の時期に注意したいこと!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/22
    投稿者:
    酒井 沙恵
    雨が続く、嫌な時期になってきましたね。今回は梅雨の時期に起こりうる体調不良の原因についてお話しします。まず梅雨の時期は気温や湿度のばらつきによって自律神経が乱れやすいです…続きを見る
  • 夜中足がつってしまう方、必見!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/21
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは。気温も上がって暖かくなってきましたね。これから一気に暑くなり、夜中も冷房なしでは寝れないなんてこともあるかもしれません。そうすると夏でも足が冷え、夜中足をつっ…続きを見る
  • 腰痛改善のために
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/15
    投稿者:
    堀野 洋貴
    こんにちは!腰がつらい原因は様々ありますが体幹の不安定さからくる場合が多いです。座っている時間が長くなると腰回りの筋力低下、さらには血行が悪くなるので、筋肉が硬くなりやす…続きを見る
  • パーソナルで受けるメリットとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/14
    投稿者:
    酒井 沙恵
    夏も近づき、お家やジムなどで身体づくりを始めていませんか?今回はそんなみなさんにパーソナルトレーニングを行なうことで得られるメリットを3つほどお伝えします。1、トレーニング…続きを見る
  • 季節の変わり目、体調を見直そう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/12
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは暑い日があったり、寒い日があったりと気温がなんだか安定しませんよね!このような時期は多くの方が体調を崩してしまいます、そこで一度当店で身体の疲労から解決してみま…続きを見る
  • 運動始める方にオススメ【そば】
    プライベート
    投稿日:
    2022/5/8
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは。最近あたたかくなってきましたね。さっぱり食べれる蕎麦はこれからの季節に最適な食べ物です。また、消化もスムーズなので運動している方にもおすすめです。そばにはたん…続きを見る
  • 三大栄養素のひとつ「炭水化物」とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/8
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!GWも終わり、段々と夏が近づいてきました。今年こそは痩せようと考えている方に「炭水化物」について解説しようと思います。まず1番伝えたいことは「炭水化物」はうまく…続きを見る
  • 三大栄養素のひとつ「タンパク質」とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/5/7
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは今回は生きていくには欠かせない三大栄養素のひとつであるタンパク質について解説していきたいと思います。実はタンパク質は三大栄養素のひとつでありながら不足している人…続きを見る
  • 腰のケア+腰痛改善エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/27
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは。長時間座っていると腰が痛くなってくることはありませんか?実は座って背筋を曲げ前傾している姿勢は立っているときの1.85倍もの負荷が腰にかかっています。腰への負…続きを見る
  • ストレスを感じているサインとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/20
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!新しい環境など春は何かと変化がある季節だと思います。環境の変化があるとどんな方でも少なからずストレスを感じてしまうものです。なので、今回は意外と見逃してしまう…続きを見る
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