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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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  • 整体・カイロ
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  • 東京都豊島区巣鴨1-30-6 第3マルナカビル1F
  • JR巣鴨駅徒歩2分/都営三田線巣鴨駅徒歩2分/都営三田線千石駅徒歩12分!!

リボナ(LIBONA)のブログ

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661件のブログがあります

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  • 春に向けて動ける体づくり
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/11
    投稿者:
    酒井 沙恵
    この間の雪が嘘のような暖かい気持ちのいい天気が続きますね。そろそろジョギングやランニングなどで体を動かしていこうと考えている方も多いのではないのでしょうか?今回はそんな久…続きを見る
  • ウィンタースポーツでお疲れの方に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/26
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは。冬季オリンピックもうれしいことに多くの日本選手の活躍されていましたね!オリンピックの影響を受けて久しぶりにスキーにでも出掛けようと考えている。出かけて帰ってき…続きを見る
  • ダイエット食のベース(一例)【高タンパク、低脂質】
    プライベート
    投稿日:
    2022/2/25
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは。色々な食事方法がありますが、今回ご紹介するのは【高タンパク、低脂質な食べ物】□エビ□トリささみ□タラ□スルメ□オイコス(ヨーグルト)特におすすめは上記5つにな…続きを見る
  • 新フロアで全身整体+全身トレーニング!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/19
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは!新フロアで欲張りな全身整体+全身トレーニング。まずは体の可動域や筋肉の硬さをチェックし、ご自身の状態を把握しましょう!硬さのある部分はほぐしてからトレーニング…続きを見る
  • ストレッチに適切な時間帯とは!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/2/18
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは都心でも雪が降ったりと寒い日がまだまだ続きますね。今回はストレッチをより効果的に行える時間をお伝えしたいと思います。ストレッチには4つの効果的な時間があります。…続きを見る
  • 腰回りがつらい原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/17
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは!腰がつらい原因は様々ありますが体幹の不安定さからくる場合が多いです。年末年始で活動量が減り、座っている時間が長くなると腰回りの筋力低下、さらには血行が悪くなる…続きを見る
  • 新フロアのご紹介です!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/2/10
    投稿者:
    堀越 準矢
    こんにちは!寒さもより一層厳しくなり体も強ばりやすい季節、この時期に体をケアしておくことが大切です。今までケアの受付が1枠しかなかったので予約が取りづらかったかと思います…続きを見る
  • 股関節のつまりの原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/6
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!久しぶりに体を動かし際に、股関節のつまりを感じたことはありませんか?実はこのつまりが原因で可動域は狭くなり、老廃物は流れにくくなってしまいます。 また、それに…続きを見る
  • 坐骨神経痛とは!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/2/4
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!お尻や太ももの裏、ふくらはぎに痛みやしびれを感じたことはありませんか?もしかしたら坐骨神経痛かもしれません!今回は坐骨神経痛の症状、原因を簡単にお伝えしたいと…続きを見る
  • スマホを見過ぎていませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/2/3
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!最近、若い人の間でも肩こりや首痛みが増えています。、増えている要因としてスマホの見過ぎやパソコン作業の増加が挙げられます。今回はスマホの見過ぎやパソコン作業の…続きを見る
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