リボナ ボディケアアンドワークアウト
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投稿日:2026/3/21
- 春の眠気は姿勢でリセット!
春になると「なんだか眠い」「集中できない」という声をよく聞きますよね。
実はその原因、姿勢にあるかもしれません。
寒い冬が終わって体がゆるみやすい春は、知らず知らずのうちに猫背や骨盤のゆがみが出やすい時期です。
猫背や骨盤後傾の姿勢は、胸やお腹が圧迫されて呼吸が浅くなります。
すると、体に入ってくる酸素の量が減り、脳の働きも鈍くなってしまいます。
その結果、眠気が増したり、集中力が続かなくなったりするのです。
そこで大切なのが、整体で体のゆがみを整えること。
特に背骨の柔軟性を回復させ、肋骨の動きをよくしてあげると、呼吸がしやすくなり、頭もスッキリします。
あわせて、姿勢を支える筋肉のトレーニングも効果的です。
例えば、肩甲骨まわりやお腹のインナーマッスル(腹横筋)を鍛えることで、正しい姿勢が長く保てるようになります。
朝や仕事の合間に、深呼吸を意識したストレッチを取り入れるのもおすすめ。
呼吸が整えば、自律神経も安定しやすくなり、体全体が軽く感じられるようになりますよ。
ボディケアでは、呼吸の方法やセルフストレッチもご紹介しています。
「春のだるさは仕方ない」とあきらめず、姿勢と呼吸から体を整えて、スッキリ快適な春を過ごしましょう!
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LIBONA ボディケア&ワークアウト
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