みどり堂康福整体のブログ
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投稿日：2026/2/25
- シワの原因と改善方法
- 皆さん、こんにちは！！北千住近くの亀有の【みどり堂康福整体】のブログをご覧頂きましてありがとうござ います☆(#^^#)☆
鏡を見たときふと気になる「額のシワ」。
年齢とともに目立ってくる印象がありますが、実は生活習慣や表情の癖が大きく
関わっています。今回は額のシワの主な原因と、自宅でできる改善法をご紹介します。
■額にシワができる主な原因
1. 表情癖
驚いたり考え事をするときに無意識に眉を上げる癖がある人は要注意！！
繰り返される動きが皮膚に刻まれ、シワになってしまいます。
2. 乾燥・紫外線ダメージ
肌が乾燥するとハリが失われ、小じわができやすくなります。
また、紫外線は肌のコラーゲンを破壊し、深いシワの原因にも。
3. 頭皮のたるみ
意外と知られていませんが、頭皮と額の皮膚は繋がっています。
頭皮が硬くなると、額の筋肉も動きづらくなり、たるみやしわを引き起こします。
■自宅でできる改善法
・保湿ケアを徹底する
額もしっかり化粧水・美容液・クリームで保湿しましょう。
特にヒアルロン酸やレチノールなどが配合されたアイテムがおすすめです。
・表情筋トレーニング
額を動かさずに目だけを大きく開ける練習をすると、表情グセの改善に効果的です。
・頭皮マッサージ
頭皮を指に腹で優しくほぐすことで、血流が促進され額のたるみ予防に。
シャンプー中やドライヤー前に入れて見てください。
シワは年齢のサインではなく、ケア不足のサイン。
日々の積み重ねで改善できますのでできることから始めてみましょう！！
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