みどり堂康福整体のブログ
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投稿日：2026/3/19
- ストレスを溜めない
- 皆さん、こんにちは！！北千住近くの亀有の【みどり堂康福整体】のブログをご覧頂きましてありがとうござ います☆(#^^#)☆
本日はストレスを溜めにくくする方法についてです。
ストレスは気づかないうちに溜まっている方も多いです。
リフレッシュ方法をいくつかお伝えいたしますので最後まで
見てくださいね(*^-^*)
1. 身体を動かす
軽い運動(散歩、ストレッチ、ヨガなど)もストレスホルモンを減らした
気分がスッキリするよ。
がっつり汗をかきたいなら筋トレやダンスもありですね。
2. 深呼吸・瞑想
ゆっくりとした深呼吸や、5分だけの瞑想は脳の緊張を緩めてリセット効果があります。
3. しっかり寝る
睡眠不足はストレス耐性をガクッと下げます。
「寝る一時間前はスマホを見ない」「同じ時間に寝起きする」を睡眠の質が上がります。
4. アウトプットする
モヤモヤは言葉にすると整理される。
誰かに話すかノートに書くだけでも良いかも◎
「今日嬉しかったこと３つ」を書くのもおすすめ！(習慣にすると心が整います)
5. 好きなことに時間を使う
好きな音楽、漫画、ゲーム、カフェ、自然・・・など
自分だけの癒しタイムを大切にしましょう！
6. 無理しすぎない(断る勇気)
頼まれごとをっ全部引きけるのは疲れるので
断れるようになると気持ちが楽になりますよ(^^)/
自分なりのストレス解消法を見つけてみましょう！！
お辛い時は是非、当日でもご予約可能なのでお気軽にお越し下さいませ☆
本日も皆様のご来店楽しみにお待ちしております。(*^-^*)
【みどり堂康福整体】の適応症
五十肩・ヘルニア症・寝違い・手足の痺れ・坐骨神経痛・捻挫・ギックリ腰・ムチウチ症・交通事故後遺症・顔面麻痺・三叉神経痛等の各種頭痛・慢性的な過労障害・肩こり・四肢筋肉の損傷・筋肉の萎縮・冷え症・麻痺・腰椎・膝の痛み・各関節炎・抑鬱症・不眠症・花粉症・耳鳴り・小顔矯正等。
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【みどり堂康福整体】 葛飾区亀有5-12-13 1F TEL:03-3605-1205
営業時間は10:00時～22:00時 予約優先 当日の予約締め切りの時間20時
年中無休
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