セルバス 高円寺(Cell-bus)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 糖尿病のリスクを避ける為にできる事【高円寺】
- 糖尿病を予防する！血糖値を安定させる食べ方と腸ケア法を腸揉み整体師が解説
糖尿病の特に恐ろしいのは以下の合併症です。
◯網膜症 → 視力低下・失明
◯腎症 → 人工透析が必要になることも
◯神経障害 → 足のしびれや壊疽につながる
このようなリスクを避けるために、日常から血糖値を安定させる工夫が必要です。
☆方法、空腹時の甘いものは避け、どうしても食べるなら食後すぐに
血糖値コントロールのポイントの一つが 「食べるタイミング」 です。
空腹時は唾液の分泌が少なく、糖が直接的に粘膜から吸収されやすい状態にあります。そのため、空腹時にチョコレートやジュースを摂ると、血糖値が一気に跳ね上がります。
一方で、食事直後に甘い物を少量摂る場合は、胃の中に他の食べ物があり、糖がゆっくり吸収されます。さらに唾液でコーティングされることで、血糖値上昇は緩やかになります。
ポイント
◯甘い物は 「食後デザート」として少量 にする
◯間食として食べるなら、ナッツや海苔など血糖値を上げにくい物を選ぶ
こうした小さな工夫で、血糖値の乱高下（血糖値スパイク）を防ぐことができます。
ご自身のお身体の不調をこのような視点で見返してみて
当てはまるようでしたら、ぜひ一度セルバスにご来店ください。
今まで8年間たくさんのお腹を触らせて頂いた経験から、腸の硬さだけでなく
胃や肝臓、腎臓の緊張など、ご自身が気づいていない不調をお伝えさせて頂き
根本から改善に導きます。
高円寺cell-bus【セルバス】
東京都杉並区高円寺南２-21-4-1F
丸の内線新高円寺駅徒歩３分
JR中央線高円寺駅より徒歩８分
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《営業時間》12:00-22:00（最終受付21:00)
《定休日》月曜日、水曜日
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