スターポルト(Star-Porte)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/5
- 不調の多い梅雨時期の『気象病』対策１０か条［後編］
- 蒸し暑い日々が続く梅雨の季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
前回に引き続き、気温や気圧の影響を受ける方におすすめしたい『気象病』対策１０か条の後編5つを共有します^ - ^
◆対策その６…低気圧が近づいたら、12～15時の時間帯に25度以下の室温で、15～30分の仮眠をする。仮眠により副交感神経を高めることで、その後すっきりして集中力も沸いてきます(ヘッドを含むリラクゼーションマッサージやヘッドスパも◎)。
◆対策その７…夕食はできるだけ日没前に摂る。就寝1時間30分前には40度以下の低温浴を20分実行する。入浴直後は、冷たい水分やアイス、氷などを摂り体内温度を低下させ睡眠の質を高める。
◆対策その８…気温の変化にカラダが対応しやすくするためにも、ダイエットや日々のエクササイズは １．体脂肪を減らすこと ２．ウエストを引き締めること を意識する。健康や美容目標を今シーズンに叶えたい人は、24時間の食事コントロールはもちろん、燃焼系のサプリ等を加えるのがおすすめです。
◆対策その９…体内の断捨離のために毎月10日前後の新月、25日前後の満月の日は植物性ローフードのみで1日ファスティング(断食)を実行すると、代謝向上、免疫強化、大幅な体質改善にとても有効です。
◆対策その１０…休日は熱い街中ではなく、なるべく標高の高い高地に出かけて森林浴ウォーキングをし、低気圧にカラダをならしましょう。深呼吸で肺と気管支を整えましょう。
高温多湿な季節が続きますが、glitter-beauty-loversでは心も体も元気に過ごせるような新クーポンも続々考案していきます♪雨の合間の心穏やかなひとときをお過ごしくださいね(^-^)前編・後編とお読みいただき、ありがとうございました☆
Wishing you a wonderful early summer season filled with love and joy.! つちや
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