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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/6
- 巻き肩のリスクと改善策
●ストレッチで巻き肩を解消！
「肩こりがつらい」「姿勢が悪い気がする」――そんな不調の原因は“巻き肩”かもしれません。巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた姿勢のクセで、猫背やスマホ首とともに起こりやすい現代人特有の姿勢不良です。
放置すると、肩こり・呼吸の浅さ・集中力低下・睡眠の質の悪化など、さまざまな不調につながります。
主な原因は、スマホやパソコン操作による前かがみ姿勢や、運動不足による背中の筋力低下。さらに、バッグの持ち方や寝姿勢などの日常のクセも影響します。
改善のコツは、「1日1つでも続ける」こと。寝ながらできるストレッチや、深呼吸と組み合わせた簡単なケアを、就寝前の習慣にすると効果的です。また、階段を使う、信号待ちで肩を回すなど、日常生活の中でも“整える意識”を取り入れてみましょう。
ストレチックス公式HPでは、自宅でできる巻き肩ストレッチも紹介中。気になる方はぜひご覧ください！
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☆草津店☆
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