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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/17
- 夏に太りやすい原因は？
夏に太りやすい原因と対策
「夏が終わると体重が増えている…」そんな経験はありませんか？実は夏は太りやすい季節。特に40代女性は基礎代謝や筋肉量が低下し、若い頃と同じ生活でも脂肪が増えやすくなります。
●夏太りの原因
・暑さで活動量が減る
・冷たい飲食物で内臓が冷え、代謝低下
・冷房と猛暑の温度差で自律神経が乱れる
・寝苦しさによる睡眠不足で食欲増加
・運動不足による筋肉量の低下
●代謝を守る5つの習慣
・朝の光を浴び深呼吸で体内時計リセット
・常温水や白湯をこまめに飲む
・足首や肩甲骨をゆるめるストレッチ
・夜は湯船で芯から温まる
・つま先立ちやスクワットなど1分筋トレ
これらを続けることで、疲れにくく活動的な体になり、自然と太りにくい体質に近づきます。無理な食事制限よりも「小さな習慣」が効果的です。
ストレチックス公式HPでは、これらの詳しいストレッチ方法も紹介中です。ぜひチェックしてみてください！
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