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別所あじさい整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/21
- 呼吸が浅いと、なぜ肩こり・腰の違和感が残るのか？
- 肩こりや腰の違和感がなかなか良くならない方に共通して多いのが、
呼吸が浅くなっていることです。
呼吸に使われる「横隔膜」は、息を吸うと下に下がり、吐くと元に戻る筋肉です。
実はこの横隔膜、呼吸だけでなく体幹を安定させる役割も担っています。
横隔膜がうまく使えなくなると、体の内側の支え（腹圧）が弱くなります。
すると体は安定性を補うために、首・肩・腰まわりの筋肉を無意識に使うようになります。
その結果、
・肩がすくみやすい
・首や肩が常に張っている
・腰が踏ん張り続けている
といった状態が続きやすくなります。
このような状態では、肩や腰を整えても、
横隔膜の使い方が変わらない限り、体はまた同じ緊張パターンに戻ってしまいます。
「その場では楽だけど、すぐ戻る」と感じるのはこのためです。
当院では、施術で体を整えるだけでなく、
ピラティスを通して呼吸と体幹の使い方を丁寧に整えていきます。
息を吐くことで肋骨が自然に動き、横隔膜が本来の働きを取り戻すことで、
肩や腰が無理に頑張らなくても安定できる体へと近づいていきます。
肩こりや腰の違和感が続いている方は、
ぜひ一度「呼吸の質」にも目を向けてみてください。
体が良くなるためのヒントは、意外と身近なところにあります。
詳しくはこちらのブログで解説しています♪
https://b-ajisai.com/blog/wp-admin/post.php?post=85&action=edit
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別所あじさい整骨院・整体院
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