トータルボディケアレストア
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投稿日：2025/9/26
- お手軽 脚のストレッチ
- こんにちは、ResToreです。
前回「脚の疲れに ～ふくらはぎ・太もも～ のストレッチ」を
お伝えしましたが、今回は手軽にできる脚のストレッチを紹介させていただきます。（１）まず伸ばす側の足を台にのせます。
（２）そこから上体を前に倒していきます。
以上！
というふうに簡単にできるので是非試してみてください。
ーーーーーーより伸ばしたい方へーーーーーーーー
・足首を90°にキープ
・お腹を太ももに近づけるように倒す
・息を吐きながら倒す
上記を意識するとより伸ばすことができます。
さらに、足首の向きを変える（下の写真）ことにより脚の内外側を
わけて伸ばすこともできるので是非試してみてください＾＾
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