ヘッドスパセンモン アーユルヴェーダスリランカ
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ヘッドスパ専門 アーユルヴェーダスリランカのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/7/4
- 大好物♪のその後はダイエット開始！！
- こんにちは♪
休日は久しぶりに大好物を食べました♪
両棒餅♪私は決まっていくお店は1つ！
平田屋さんです。
小さい頃からここのじゃんぼ餅が大好きで、必ず2皿は食べます！
甘い×漬物のコラボレーションがたまらないんです♪
私は、とっても食べる事が大好きで、2～3人前は、当たり前のように食べてしまう私ですが。
ここ最近、調子に乗りすぎて食べ過ぎたあまり普段より太りました。
ということで、アーユルヴェーダ式ダイエット第一弾。
私が太った原因は、寝不足からの生活リズムの変化、食事の仕方などがバラバラになってしまった変動性。
アーユルヴェーダ的に言うと、ヴァータ（風のエネルギー）の乱れ。
このヴァータのエネルギーが乱れてしまうと、身体のすべてに影響してしまいます。
心も身体も身体の中の穏やかにスムーズに流れていた風のエネルギーが、あちこちの身体の道路を溜め込んでしまった毒のせいで閉鎖されてしまっているために、狭い空間でうまく流れることが出来ずになってしまい、結果ドヨーンと重たくなってしまってきたから。
それは、
・食べる時間、食べるもの
・寝不足から食べてすぐ寝てしまっていた
・睡眠不足からのホルモンバランスの乱れ
などです。
ですので、私の課題は一番大事な睡眠時間の確保とリズムを整えていきます。
そして、それは消化システムを整えていくことにも繋がります。
消化システムの改善方法は、
・規則正しい食事
・よく噛む
・食べ過ぎない＝7～8割まで
・温かい飲み物
・食事のタイミング
・適度な運動
・食事に集中
当たり前のことなんですけどね。なんだか余裕がなくなるとできなくなるものなんですよね。
皆さんの中に、はっ！！とした方がいましたら、一緒にまずは、しっかりと質の良い睡眠をとる事。
そして、暑いかもですが冷える飲み物を飲み過ぎないようにすること。携帯を見ながらご飯を食べないこと。食事に集中。これ、案外大事！そして勢いに任せて食べ過ぎない。ミキサーのように胃袋に隙間を作ってあげないと、食べ物を細かく砕けません。等
これらを気を付けてしていくだけでも、もしも増えてしまっていた1～2キロは落ちてくれるはずです。
体質にもよりますけど、もしも同じ状況の方いたら意識してやってみてくださいね。
では、皆様にお逢いできること心より楽しみにお待ちしております。
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