ヘッドスパセンモン アーユルヴェーダスリランカ
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- 鹿児島県鹿児島市松原町７－１４
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ヘッドスパ専門 アーユルヴェーダスリランカのブログ
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投稿日：2025/11/25
- 忙しい方へのアーユルヴェーダLIFE/鹿児島ヘッドスパ
- こんにちは^_^
今日は、年末に向け忙しくなってくる時期ですね！
天文館も賑やかになってきました！
そこで、今日は、忙しい日々を乗り越える為のアーユルヴェーダ的アドバイスです♪
【忙しい人におすすめのアーユルヴェーダ的過ごし方】
1.朝は白湯を一杯
寝ている間に滞った消化のお腹コンロの火をやさしく目覚めさせ、体を温めます。
☆飲み会が増えるこの時期！行く前に白湯を1杯！胃腸を温めて、アルコールの負担を軽くしてくれます！2.呼吸でリセット（1分）
深呼吸を3回するだけで、過剰になった“風のエネルギー（ヴァータ）”が整いやすく、頭が静まります。
☆ずっと頭の中を仕事の事だったりとグルグル回ってる方！寝る前にも！
3.温かいものを選ぶ
忙しいほど体は冷えやすく、消化も乱れがち。温かい飲み物・汁物を一つ取り入れるだけで巡りが改善！4.香りで気持ちを整える
ラベンダーやサンダルウッドなど“心を沈める”香りは、瞬時に緊張をゆるめるアーユルヴェーダ的セルフケア。5.寝る前の“首・耳まわり”オイル
セサミオイルを1滴だけ塗り広げると、自律神経が整い、睡眠の質がアップ↑↑
☆心休まる香りの好きなボディオイルでも♪
6.完璧を求めない
アーユルヴェーダは「少しでいい」が基本。1つできたら十分。
☆ゆるさが続けるコツです！
簡単なアドバイスになりますが、是非試して下さいね(^ ^)
皆様にお会いできる事を楽しみにお待ちしてます♪
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