ヘッドスパセンモン アーユルヴェーダスリランカ
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ヘッドスパ専門 アーユルヴェーダスリランカのブログ
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投稿日：2026/2/2
- 幸せホルモン充電中♪ /天文館ヘッドスパ
- こんにちは。
先日のお休みでしたかったことのもう1つが！！
日光浴♪冬場は、日照時間も短かったり、寒さで外に出る事が減ったりするため、案外太陽の光を浴びてない方も多いのではないでしょうか？
私は日中、朝から晩まで室内にいるので、実際なかなか太陽を浴びれていないんです。
朝、ベランダに出て簡単な瞑想をしたりするのですが、冬場は夏場と太陽の位置が違って、ベランダにあたらないんです。
しかも寒いから、すっごくすっごく短い時間しか外にいれなくて耐えられない( ;∀;)
ということで、太陽を思いっきり浴びたい！！という事で先日書いたようにお出かけしてきました♪
太陽を浴びる必要性もあるんです！
なんとなく冬場は、気分が落ち込みやすかったり、やる気出なかったり、ダル重かったりしたりする方はいませんか？
私もその一人。基本的に活動的な人ですが、寒いから家の中で、ストーブを背にして動画だけをみる時間に費やしてしまって、なんとなーく動けない、考えれない、やる気がでないとかになりやすいな。と思います。
こんな状態へアプローチ！
太陽光には、気分低下を防いでくれる【幸せホルモン】のセロトニンの分泌を促してくれます。
また太陽光不足になると、太陽光を浴びて作られるビタミンＤも不足してしまったりして、様々な病気のリスクが高まって免疫力も低下し、風邪をひきやすくなったりも。
それこそ、冬場で昼や太陽がでない国とかでは、このセロトニン分泌が少なくなるためか、心の病気も発症しやすいみたいです。
なので、気分が落ち込みやすいな、風邪ひきやすいなとかの方にオススメ！！
太陽光を出来るだけ1日15分でもいいんです！浴びるようにしてみると、『あらっ？なんだかいい感じ♪』
となるかもです(*^▽^*)
※↑こちらの写真は、スリランカのシーギリヤで撮ったものです。
私は、たっぷりと太陽光充電をしたので、今日も元気です♪
サロンでは、
太陽光の代わりになるよう
愛いっぱいのアーユルヴェーダヘッドスパで、皆様の幸せホルモンをドバドバと促して（笑）、心地良く満たしていきますね☆彡
皆様にお逢いできること心より楽しみにしております(*^▽^*)
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