リラクゼーションサロン ホグシヤ シンバシテンアカレンガトオリテン
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リラクゼーションサロン ほぐし家 新橋赤レンガ通り店のブログ
プライベート
投稿日：2020/6/3
- ダイエット2日目
- さて、ダイエット2日目。。。
とりあえず朝の体重は69.4キロ
今日は食事とともに簡単な運動も。
外出自粛でだいぶ身体がなまって運動不足。
なので家でホコリをかぶっていた内転筋エクササイザー（立って足を開閉するやつ）で300回エクササイズ！！
今日は既に筋肉痛！笑
6/2に食べたもの
朝 目玉焼き1個、クルミ4粒
昼 クルミ、おしゃぶり梅こんぶ
夜 やきとんのレバーとハツを一本づつ、チーズハンバーグ2個、ミニサラダパスタ、フランク2本、馬刺し、焼きそば、他失念
酒大量（ワイン一本、ハイボール、泡盛）
ここで、今回のダイエットのルール！
１、朝と昼は低カロリー低糖質かつ高脂質なものを食べる
２、夜は糖質を極端に避けることなく食べる。基本何でも食べる。酒も頂く。
３、週1回はチートデイ（っていうの？）を作る
４、運動に頼らず痩せる
５、62キロになるまで続ける
以上。
お店にいらした時にブログ見てるよ、で励みになります。。。
ではまた明日！(^.^)/~~~
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