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リラクゼーションサロン ほぐし家 新橋赤レンガ通り店のブログ
プライベート
投稿日:2020/6/3
- ダイエット2日目
- さて、ダイエット2日目。。。

とりあえず朝の体重は69.4キロ
今日は食事とともに簡単な運動も。
外出自粛でだいぶ身体がなまって運動不足。
なので家でホコリをかぶっていた内転筋エクササイザー(立って足を開閉するやつ)で300回エクササイズ!!
今日は既に筋肉痛!笑
6/2に食べたもの
朝 目玉焼き1個、クルミ4粒
昼 クルミ、おしゃぶり梅こんぶ
夜 やきとんのレバーとハツを一本づつ、チーズハンバーグ2個、ミニサラダパスタ、フランク2本、馬刺し、焼きそば、他失念
酒大量(ワイン一本、ハイボール、泡盛)
ここで、今回のダイエットのルール!
1、朝と昼は低カロリー低糖質かつ高脂質なものを食べる
2、夜は糖質を極端に避けることなく食べる。基本何でも食べる。酒も頂く。
3、週1回はチートデイ(っていうの?)を作る
4、運動に頼らず痩せる
5、62キロになるまで続ける
以上。
お店にいらした時にブログ見てるよ、で励みになります。。。
ではまた明日!(^.^)/~~~
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