リラクゼーションサロン ホグシヤ シンバシテンアカレンガトオリテン
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リラクゼーションサロン ほぐし家 新橋赤レンガ通り店のブログ
プライベート
投稿日：2020/6/30
- ダイエット1か月目終了
- こんにちは！
コロナデブの赤羽です。
6月30日、ダイエット30日目！
1ヶ月目最終日。
23日に朝68.9キロになり…
その後少しづつ減り、今朝は68.1キロ。
あのランニングの後は5キロのランニング1回、簡単な運動1回したくらい。
タイミング合わずジムにも行けてません…
今月は70キロスタートだったんで2キロ減。
目標は3キロ減だったんですけどね。
減ったんで良しとします。笑
来月も目標3キロで65キロを目指していきます。
30日朝 体重68.1キロ
朝 カップラーメン ←もはや意味不明ですが、今日はチートデーなので。笑
昼 抜き
夜 ？？
昼過ぎると夕食が楽しみですよね。
今夜はソファーで寝ないようにしないと…
寝るといえば、ダイエットしていて思うんですけど、睡眠ってとても大事。
5時間しか寝られない日が続くとあまり体重が減りづらい気がします。
自律神経が乱れるでしょうから代謝は悪くなるでしょう。
さらにホルモンバランスが乱れて食欲も増すんだとか。
もちろんホルモンとか自律神経とか…目に見えない不確定要素の事はよくわかりませんが、でも体感では睡眠とダイエットは重要な関係性がある気がします。
実は赤羽のダイエットはこれで二度目。
なのでたかが2キロ体重落ちただけじゃソースが弱い、なんてことはありません。笑
昨年3月から7月で今と同じダイエット法で74キロから64.5キロまで落としました。
その経験があるからか、体重を落とすのはちょろいな、と慢心して今回少し油断する日が多いのかもしれません。笑
前回も2キロづつ落ちてますから、まぁ初月の結果は良し、なのかな。
また明日から1ヶ月頑張ります！
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