ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/27
- 免疫力を下げるNG習慣
- 皆さまこんにちは(^ ^)
La feminineの野田です♪
最近、風邪やインフルエンザが流行っているので、
La feminineのお客様でも何名か、体調不良で
キャンセルされるお客様がおられました(><)
今回は知らない内にやってるかも?
免疫力を下げてしまうNG習慣をお伝えします!1、つい二度寝や朝寝坊してしまう
→副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズにいかなくなり、免疫の働きが整わなくなります。
2、日中もあまり動かずゴロゴロ過ごす
→不活動によって免疫活動も“不活性化”する恐れがあります。
3、食べたり食べなかったり、不規則な食事や偏食を続ける
→腸内環境が乱れ、健全な免疫力を維持できなくなることも。
4、夜更かししてパソコン、スマホ、ゲームに没頭する
→交感神経優位のまま副交感神経が抑制され、夜に免疫が低下した状態からの免疫力回復が遅れます。
5、日々のアルコールが増加
→アルコールは高カロリーなので、すぐに体温が上昇しますが、数時間後には冷えていきます。
酔いが回ると気づかないうちに体の冷えが進み、免疫の低下に繋がることも。
免疫力アップには以下が効果的です◎
・身体を動かす
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・よく笑う
・身体を温める
・リラックスできる時間をつくる
ぜひ意識してみてくださいね(*´-`)
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