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La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

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投稿日:2026/2/20
代謝アップのメリット
皆さまこんにちは(*'▽'*)
La feminineの野田です♪


今回は代謝がアップすることの
メリットについてお伝えしていきます☆
代謝アップのメリット_20260220_1
◇代謝アップすることのメリット◇

・エネルギー消費量が増え、太りにくいカラダに
・新陳代謝がアップし、美容効果もアップ
・体質改善で健康に
・内臓機能が活発化し、便秘改善(デトックス)
・肩こりや冷え性の改善 など


体温が1℃上がると、基礎代謝は13%アップします。
理想の体温はなんと36.5℃以上!

36.5℃以下の方は特に代謝アップを意識しましょう◎


◇代謝アップのために取り入れたい習慣◇

1、「筋トレ」で筋肉量を増やす
筋肉量を増やすことで、体温が上がり代謝がアップします。
基礎代謝があがれば痩せやすい体質につながります。

2、水分を摂る
代謝を上げるには、水分補給が大切です。
特に炭酸水は、体内に炭酸ガスを増加させ、
血管を拡張し、血の巡りを良くする働きもあります。
水分は、お茶やコーヒーなどではなく、
出来れば「お水」を摂ることをオススメします。

ただし、ガブ飲みはNGです!
こまめに分けて摂取しましょう◎

3、「骨盤の歪み」を治す
骨盤の歪みを改善することにより、
血流が改善されて代謝がアップします。

La feminineの「美容整骨」は、骨盤だけでなく
全身の歪みを矯正していくことができます☆

4、「ビタミンB群」を積極的にとる
ビタミンB群は、エネルギーを作るのに必要な栄養素です。
タンパク質・脂肪・炭水化物の代謝の手助けをしてくれます。

食事やサプリメントから、積極的に摂り入れましょう◎

5、毎日の食事に「乾燥ショウガ」をちょい足し
乾燥ショウガに含まれるショウガオールは、
カラダを温める効果がグンとアップします。

どんなお料理にも合うので、毎日のお食事に
「ちょい足し」するのがオススメです◎

6、「朝食」を抜かない
朝食を摂ることで、カラダが目覚め、
体温もアップして代謝が良くなります。

忙しい朝も、ほんのひと手間、温かいお粥やスープ等、
胃にやさしい朝食を、毎日摂るように心掛けましょう◎


基礎代謝は年齢とともに減り始めます。
特に30代以降は、代謝アップ習慣を積極的に取り入れて、
今の美容と健康を維持していきましょう(^ ^)

もちろん、エステの機械を当てることも、
基礎代謝アップに効果的ですよ♪
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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
ご来店お待ちしております
エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子

エステティシャン/店長

野田 麻美子

ノダ マミコ

La feminineで癒しのひとときを♪

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ(代謝アップのメリット)/ホットペッパービューティー

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