1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関西トップ   >  
  4. エステサロン滋賀トップ   >  
  5. ラ フェミニン(La feminine)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/4
ストレスを軽減する栄養素
皆さまこんにちは(*´-`)
La feminineの野田です♪


3月、4月は別れと出会いの季節!

これから新しい生活が始まり、
これまでとは異なる環境になったり、
不安を抱えている人もいらっしゃるかと思います。

環境の変化にストレスはつきものです(><)
今回はそんなイライラや体調不良を解消するのに
役立つ栄養素をご紹介します◎
ストレスを軽減する栄養素_20260304_1
☆ビタミンC
イライラやストレスを感じると、失われる栄養素です。
ビタミンCが不足すると疲労感が強くなり、毛細血管が
もろくなって歯茎や皮下から出血しやすくなります。
子供では、骨の発育不良も生じる場合があります。
ビタミンCは、主に下記の食材に多く含まれています。

ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも
キウイフルーツやイチゴなどの果物にも◎

☆カルシウム
骨や歯を作ったり、脳神経の興奮を抑える働きがあります。
乳製品や小魚、青菜などに多く含まれています。
ビタミンD(魚介類、きのこ類など)を一緒にとると、
カルシウムの吸収が良くなります(*^^*)

☆ビタミンB群
疲労回復に欠かせないのと同時に、
脳の働きにも欠かせない栄養素です。
神経疲労の回復に役立ち、
不足すると食欲不振につながります。
中でもビタミンB1が不足すると、
糖の代謝がスムーズにできなくなり、
疲労物質が蓄積されて疲労感が増大します。

ビタミンB群を多く含む食品
ビタミンB1 … 豚ヒレ肉、タイ、うなぎ、玄米など
ビタミンB2 … 豚レバー、イワシ、カレイ、納豆、牛乳など
ビタミンB6 … かつお、マグロ、バナナ、さつま芋など
ビタミンB12 …しじみ、あさり、牡蠣、さんまなど

☆テアニン
緑茶に多く含まれるテアニンは「心の健康」に効く
妙薬であることが分かっています。
リラックス効果、睡眠改善作用など
体と心の健康によい優れものです。


その他に、食べすぎやアルコールの摂りすぎなどの
食生活の乱れは、心と体に大きな影響をもたらします。
食事は3食規則正しく摂ることが大切です◎
ストレスや病気に負けない体を作りましょう( ´ ▽ ` )


#滋賀エステ #滋賀フェイシャル #滋賀ダイエット #下半身痩せ #お腹痩せ #脚痩せ #部分痩せ #甲賀市ダイエット #毛穴洗浄 #美肌 #乾燥 #小顔 #痩身 #ダイエット #韓国肌 #韓国肌管理 #ララピール #ピーリング #滋賀韓国肌管理 #滋賀ララピール #レッドショット #レモンボトル
おすすめクーポン

  • フェイシャル

¥9,800

【本気のツヤ肌ケア☆】韓国発最先端美容ララピール(顔・首・頭)体験¥9800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
ご来店お待ちしております
エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子

エステティシャン/店長

野田 麻美子

ノダ マミコ

La feminineで癒しのひとときを♪

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ラ フェミニン(La feminine)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディ

¥3,800

【6種から選べる】徹底脂肪撃退オーダーメイドセレクトコース体験60分¥3,800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可 本気で痩せたい方限定

  • ボディ

¥4,800

【更年期太り】見られても恥ずかしくない後ろ姿へ!脂肪燃焼60分コース¥4800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可

  • ボディ

¥4,800

パツパツデニムからの卒業☆痩身コースフル体験!下半身集中60分¥4,800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可

  • ボディ

¥4,800

つけたいのはお肉じゃなくて自信!痩身コースフル体験☆上半身集中60分¥4,800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可

  • ボディ
  • ブライダル

¥4,800

最高に綺麗な私に!ブライダルエステ【痩身60分/背中二の腕集中】体験¥4,800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可

  • フェイシャル

¥9,800

【本気のツヤ肌ケア☆】韓国発最先端美容ララピール(顔・首・頭)体験¥9800

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ラ フェミニン(La feminine)のブログ(ストレスを軽減する栄養素)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅