スイミンドライヘッドスパセンモンテンヘッドマニアシンジュクテン
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- 東京都新宿区西新宿１-19-11 西新宿甲州ビル5Ｆ
- 都営新宿線、大江戸線、京王新線7番出口目の前。JR新宿駅西口、南口より徒歩4分[新宿]
ヘッドマニア 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/22
- 両方大切！レム睡眠とノンレム睡眠 ヘッドスパ／新宿
- こんにちは。
今日は当店のコンセプトである眠り、つまり睡眠についてご紹介いたします。
睡眠には種類や深さがあることをご存知でしょうか？
ヒトの睡眠は「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という質的に異なる2つの睡眠から構成されています。
それぞれの睡眠に役割があるため、どちらも十分に確保することが重要です。
レム睡眠は、体の緊張が著しく低下し、外部刺激に対する応答性も低下することなどから、身体を休める睡眠とも呼ばれています。
レム睡眠中は身体の回復や情報の整理、学習の記憶促進などが行われており、鮮明でストーリー性の高い夢を見るという特徴を持っています。
ノンレム睡眠は、日中に酷使した脳を睡眠前半で集中的に冷却し、休養を取らせるという役割を担っており、脳を休める睡眠とも呼ばれています。
ノンレム睡眠では成長ホルモンが多く分泌され、身体の成長やタンパク質の合成、脂肪分解の促進、糖代謝の調節、免疫機能の改善など、様々な作用が働きます。
ノンレム睡眠・レム睡眠どちらも性質が異なり、それぞれに重要な役割があるため、どちらの作用も働かせるためには睡眠時間を十分に確保することが重要となります。
日本は世界でも一・二を争う睡眠不足大国と呼ばれています。
忙しい中でもしっかり睡眠時間を確保して毎日を元気に過ごしたいですね。
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新宿店
住所：東京都新宿区西新宿1-19-11 西新宿甲州ビル5F
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投稿者
ヘッド マニア
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