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- 都営新宿線、大江戸線、京王新線7番出口目の前。JR新宿駅西口、南口より徒歩4分[新宿]
ヘッドマニア 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- “浮腫”スッキリ解消法 ヘッドスパ/新宿/小顔
- こんにちは♪
朝起きたときや夕方になると、足や顔がパンパン。
それは体に余分な水分や老廃物がたまっている**浮腫（むくみ）**かもしれません。
放っておくと疲れやだるさだけでなく、見た目にも影響してしまいます。
浮腫の主な原因
長時間同じ姿勢でいる（座りっぱなし・立ちっぱなし）
塩分の摂りすぎ
冷えによる血行不良
運動不足
ホルモンバランスの変化やストレス
浮腫を取るための方法
1. 軽い運動やストレッチ
ふくらはぎを動かすことで血流とリンパの流れが改善され、溜まった水分がスムーズに排出されます。
デスクワーク中なら、かかとの上げ下げだけでも効果的。
2. 体を温める
冷えは浮腫の大敵。
入浴や温かい飲み物で体を温めることで、血行が促進されます。
3. 塩分・水分バランスを見直す
塩分を控えめにし、カリウムを含む食材（バナナ、きゅうり、ほうれん草など）を積極的に摂ると、体内の水分調整がスムーズに。
4. マッサージ
足首から膝、膝から太ももへと、心臓に向かって優しくマッサージ。
リンパの流れを助け、むくみを和らげます。
5. 睡眠
十分な睡眠はホルモンバランスを整え、むくみにくい体づくりにもつながります。
浮腫は「体からの小さなSOS」。
毎日のちょっとした習慣で改善できることも多いので、
気づいたらすぐにケアしてあげましょう^ ^
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新宿店
住所：東京都新宿区西新宿1-19-11 西新宿甲州ビル5F
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投稿者
ヘッド マニア
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