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腰の整体インターセクションのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- この時期こそ「デトックス」を意識しよう
- 春分の日の前後は、体が大きく切り替わるタイミング。
つい「良いものを取り入れること」に
意識が向きがちですが、この時期に本当に大切なのは、
“いらないものを手放すこと”です。
冬の間に溜め込んだものを、春に向けて外へ出そうとする。
それがこの時期に起こる、体の自然な働きです。
汗をかく
排泄がスムーズになる
皮膚や粘膜から出す
こうした「出す力」が働くことで、体は次の季節に適応していきます。
大切なのは、特別なことをすることではなく、
出せる体になっているかどうか。
例えば、
しっかり汗をかける
便通が整っている
腸内環境が安定している
この状態があると、体は自然に不要なものを手放していきます。
逆に、
体が冷えている
緊張が強い
巡りが滞っている
と、出す力は弱まり、体の中に溜め込みやすくなります。
この時期に多い花粉症。
つらい症状ではありますが、
鼻水
くしゃみ
といった反応は、体が異物を外へ出そうとする
デトックスの一つの形でもあります。
無理に抑え込むだけでなく、体の反応として見てあげることも大切です。
体をゆるめ、
呼吸を深くする
筋膜の緊張をほどく
血流やリンパの流れを整える
こうした状態になると、排泄や発汗もスムーズになり、
デトックスが自然に進みます。
体を変えたいとき、
「何を摂るか」よりも先に、「何を手放せるか」が大切です。
出す流れが整うと、必要なものが吸収されやすくなり
ミトコンドリアの働きも高まり、代謝サイクルが整っていきます。
・春はデトックスの季節
・良いものを入れるより、まず出す
・汗・排泄・鼻水も体の反応
・巡りを整えると自然に排出できる
この時期は、体が軽くなるチャンスのタイミング。
無理に頑張るのではなく、手放すことに意識を向ける。
それだけでも、体は自然と整い始めます。
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