【内臓調整/肌質改善】マイビビッド東日本橋 リンパマッサージ/肩こり/腰痛/呼吸
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投稿日：2026/2/4
- 自律神経が乱れると、なぜ不調が増えるの？
- 「検査では異常なし」
「はっきりした原因は分からないけど、つらい」
そんな不調の背景に、自律神経のバランスの乱れが関わっていることがあります。
自律神経は、
呼吸
血流
内臓の働き
体温調整
などを、無意識のうちにコントロールしている神経。
だからこそ、バランスが崩れると、身体のあちこちにサインが出やすくなるのです。
自律神経は「頑張りすぎ」で乱れやすい
自律神経には
活動モードの交感神経
休息モードの副交感神経があります。
忙しい毎日が続くと、交感神経ばかりが働きっぱなしに。
その結果、身体が常に緊張している
力が抜けない
眠っても疲れが取れないという状態になりやすくなります。
「
こんな不調、思い当たりませんか？
朝からだるい
寝つきが悪い・眠りが浅い
首や肩のこりが取れない
胃腸の調子が安定しない
手足が冷えやすい
気持ちが落ち着かない
これらはすべて、自律神経のバランスが影響している可能性があります。
自律神経を整えるために大切なこと
自律神経は「意識してコントロールする」ものではありません。
大切なのは、身体が自然にゆるめる環境をつくること。
そのために必要なのが
深い呼吸
呼吸は、自律神経に直接働きかけられる数少ない方法。
ゆっくり吐く呼吸だけでも、身体はリラックスモードへ。
身体の緊張をゆるめること
首・肩・背中・お腹。緊張が続くと、神経も休めません。
やさしく触れるケアや、温めることも効果的です。
「休む時間」を意識的につくる
何もしない時間＝サボり、ではありません。
自律神経にとっては、必要なメンテナンス時間です。
サロンケアでできる、自律神経へのアプローチ
当サロンでは、強くほぐすよりも
呼吸を深める
身体が安心する刺激
巡りを妨げている緊張をゆるめることを大切にしています。
自律神経は「整えよう」としなくていい
自律神経は、
頑張って整えるものではなく、
整いやすい状態をつくってあげるもの
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坂井 里江サカイ リエ
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