ルリアンセイタイイン
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ルリアン 整体院(ルリアン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 呼吸がしにくく肩が凝る…それ、姿勢が原因かも？
- 「最近、なんだか息が浅い気がする」
「肩こりがひどくて、深呼吸してもスッキリしない」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、姿勢の崩れが
関係していることがとても多いのです。
【姿勢が崩れると呼吸が浅くなる理由】
呼吸をするとき、横隔膜という
筋肉が大きな役割を果たしています。
横隔膜は肺の下にある
薄いドーム型の筋肉で、
息を吸うときに下へ広がり、
肺に空気を取り込みます。
ところが猫背や巻き肩の姿勢が続くと、
胸やお腹が圧迫されて
横隔膜がうまく動けなくなります。
その結果、呼吸が浅くなってしまうのです。
【呼吸が浅いと自律神経が乱れる】
浅い呼吸が続くと、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経は内臓・血流・ホルモンなど
体のあらゆる働きを調整していますが、
呼吸と深い関わりがあります。
呼吸が浅いと交感神経（緊張モード）
が優位になりやすく、体が常に興奮状態に。
これが肩や首まわりの筋肉を緊張させ、
慢性的な肩こりや頭痛につながっていくのです。
【姿勢を整えると、体全体が変わる】
姿勢が整うと横隔膜の動きが戻り、
呼吸が深くなります。
すると自律神経も安定し、
肩こりや頭痛が和らぐだけでなく、
疲れにくい体・むくみにくい体へと変化していきます。
姿勢は「見た目」だけの問題ではなく、
体の土台そのものです。
【当院でできること】
ルリアン整体院では、
ボキボキ・揉みほぐしは一切行いません。
全身をソフトに整える整体と、
姿勢を支えるためのトレーニングを組み合わせて、
根本からアプローチします。
「なんとなくずっと不調」という方こそ、
ぜひ一度、ルリアン整体院へお任せください。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ルリアン整体院~LeLien~
福山市川口町３丁目２５－４
インスタ：@lelien_seitai_fukuyama
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