ザ・フェース キョウトオイケテン
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ザ フェース 京都御池店(THE FAITH)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- ３月の旬
こんにちは＼(^o^)／THE FAITH京都御池店です♪
今回は毎月恒例の旬の食べ物を「野菜・果物・魚介」の
分類に分けて一つずつご紹介していきます。
旬の食べ物を意識して、四季を楽しんでいきましょう♪
3月の旬の野菜
【カリフラワー】
カリフラワーは1月～３月までが旬です。カリフラワーには、食物繊維や
ビタミンC、カリウムが多く含まれています。ストレスや免疫力を
高めて血圧を下げる効果があります。そして腸内環境を整える効果も
期待できます。
3月が旬の魚介
【さより】
ニシンなどと同じく春告魚として知られています。「針魚」「細魚」と
呼ばれることもあり、姿形が針のように細いです。脂肪がほとんどなく
一夜干しなどにすると美味しい。さよりは良質なタンパク源であり、
免疫力向上が期待できます。さらに脂質が少ないので消化もしやすい食材です。
3月が旬の果物
【はっさく】
はっさくは2月～3月が旬の果物。
はっさくは12月に収穫され、少し酸味を落ち着かせたこの季節が
美味しく食べられる季節です。はっさくにはクエン酸が含まれており、
このクエン酸の効果で疲労回復が期待できます。他にも血流改善や
独特の苦みで食欲を抑制する効果もあります。
いかがでしたでしょうか。3月も美味しそうな食材が沢山ありますね。
食べすぎには気を付けて、健康美人を目指しましょう♪
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ご来店お待ちしております
カウンセラー
冨士濱 fujihamaフジハマ フジハマ
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