りぷらす 小岩店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 最近よく聞くドローイング
- 体の土台を整える「ドローイング」って？
最近よく聞く「ドローイング」。
これは、お腹をへこませながら呼吸することで、体の奥にあるインナーマッスル（腹横筋）を鍛えるシンプルな体幹トレーニングです。
やり方はとても簡単。
息を吐きながらおへそを背中に近づけるイメージでお腹をへこませ、そのまま自然に呼吸を続けるだけ。
このドローイング、実は
・ 姿勢が整う
・ 腰への負担が減る
・ぽっこりお腹対策になる
など、日常の動きがラクになるメリットがたくさんあります。
テレビを見ながら、立ち仕事の合間、寝る前など、スキマ時間にできるのも嬉しいポイント。
「まずは1日3回」から、ぜひ取り入れてみてくださいね
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営業時間 １０時～２３時
TEL ０３－６６５７－９７９７
＃肩こり＃腰痛＃ヘッドスパ＃リンパマッサージ＃オイルマッサージ＃整体＃もみほぐし＃足つぼ＃形成上野＃日暮里＃青砥＃小岩＃京成小岩＃江戸川
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