りぷらす 小岩店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/5
- これからの季節に食べておきたい食べ物
- これから春に向かう季節は、寒暖差や花粉の影響、
生活環境の変化などで体に疲れが出やすい時期でもあります。
なんとなく体がだるい、眠りが浅い、肩や首がこりやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな時は、旬の食べ物を取り入れて体の内側から整えていくことも大切です。
春が旬の菜の花には、ビタミンCや鉄分、食物繊維が豊富に含まれており、
冬の間に溜まりがちな疲れをサポートしてくれます。
おひたしや和え物にすると手軽に取り入れることができます。
新玉ねぎは辛みが少なく甘みがあるのが特徴で
血流をサポートすると言われる成分が含まれているため
体の巡りを整えたい時にもおすすめです。
スライスしてサラダにしたり、スープに入れると食べやすくなります。
また、いちごはビタミンCが豊富で、免疫力のサポートや疲労対策にも役立つ果物です。
デザートとして取り入れるだけでも、季節を感じながら栄養補給ができます。
季節の食材には、その時期の体に必要な栄養が自然と含まれていると言われています。
日々の食事に旬の食べ物を少し意識して取り入れることで、体調管理もしやすくなります。
忙しい毎日の中でも、体をいたわる食事を心がけながら、元気に季節の変わり目を乗り切っていきましょう。
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営業時間 １０時～２３時
TEL ０３－６６５７－９７９７
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