りぷらす 小岩店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- 背中の張りがきつくて寝不足の方増えてます
- 花粉症と背中の張りの関係
春になるとつらくなる花粉症。実は「背中の張り」とも関係があることをご存じでしょうか。
花粉症の症状が出ると、くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどで無意識に体が力みやすくなります。特に、呼吸が浅くなることで**胸まわりや背中の筋肉が緊張しやすく**なり、背中の張りや肩こりを感じる人が増える傾向があります。
また、鼻づまりによって口呼吸が増えると、姿勢が前かがみになりやすく、背中への負担も大きくなります。その結果、背中の筋肉が固まりやすくなるのです。
花粉症の時期は、
・深呼吸を意識する
・胸を開くストレッチをする
・肩甲骨まわりを軽く動かす
こうしたケアを取り入れることで、背中の張りの軽減につながります。
つらい花粉の季節こそ、身体の緊張をゆるめて、呼吸しやすい体づくりを意識してみてください。
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