ゼンシンユガミチョウセイ ツナギ
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全身歪み調整 つなぎのブログ
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投稿日：2026/2/24
- 朝スッキリ起きれない方へ整体で睡眠の質を改善【姶良
- 睡眠の質と自律神経の関係｜整体で整える本当の理由
「寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝から体が重い」
このようなお悩みは、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経と睡眠の関係
自律神経には
・活動モードの【交感神経】
・回復モードの【副交感神経】
の2つがあります。
日中は交感神経が優位になり、夜になると副交感神経が優位になることで、体は自然に休息モードに入り、深い睡眠を取ることができます。
しかし、
・デスクワーク
・スマートフォンの長時間使用
・姿勢の悪さ
・身体の緊張
などが続くと、交感神経が優位な状態が続き、体が休めなくなります。
その結果、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・慢性的な肩こりや腰痛
といった不調につながります。
姿勢と自律神経は深く関係しています
自律神経は、背骨と密接に関係しています。
猫背や巻き肩などの姿勢になると、
・背骨の動きが硬くなる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が常に緊張する
この状態が続くことで、体は常に「緊張状態」となり、交感神経が優位になります。
つまり、姿勢の崩れは睡眠の質の低下につながるのです。
当店では、
・背骨の動き
・筋肉や組織の緊張
・呼吸のしやすさ
・姿勢のバランス
を整えていきます。
背骨の柔軟性が回復し、体の緊張が緩むことで、副交感神経が働きやすくなります。
その結果、
・寝つきが良くなる
・深く眠れるようになる
・朝のスッキリ感が出る
・体の回復力が高まる
といった変化が期待できます。
実際に施術を受けられた方からも、
「途中で起きなくなった」
「朝の疲労感が減った」
「自然に眠くなるようになった」
といったお声を多くいただいております。
睡眠の質を改善することは、体を改善すること
睡眠は、体を回復させる最も重要な時間です。
自律神経が整い睡眠の質が向上すると、
・肩こり
・腰痛
・疲労感
・体の重さ
なども改善しやすくなります。
このような方は一度ご相談ください
・寝ても疲れが取れない
・眠りが浅い
・肩こりや腰痛が慢性化している
・姿勢の悪さが気になる
当店では、表面的な症状だけでなく、自律神経や睡眠の質に関わる身体の状態を評価し、根本から整えていきます。
睡眠の質を変えることは、体を変える第一歩です。
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ご来店お待ちしております
理学療法士、スポーツトレーナー、整体師
飯野 洋平イイノ ヨウヘイ
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