セイタイイン リメイク
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整体院 リメイク(Re+make)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/6/6
- 今回は、「首の痛みの治し方」というテーマです。
- ブログをご覧頂きありがとうございます！
今回は、「首の痛みの治し方」というテーマです。
首にコリがあると首に硬さを感じて、
「仕事に集中できない」
「肩こりも出る」
「頭痛が出る」
などいろんな悩みがあると思います。
首にこりができてしまう原因は人によって様々なのですが、
実は歯の噛み合わせが良くないと首にコリができます。
首にコリがある患者さんになかなか共通してみられる特徴の一つなので今回は、
噛み合わせからくる首コリのセルフケア方法についてお話していこうと思います。
ただ、噛み合わせが良くないと言っても、顎関節症のような状態に限った話ではなく例えば、
「普段食べ物を右側でしか噛まない」というような場合も含みます。
顎に関わる筋肉の使い方に偏りがある人が対象なんだなぁと思ってください。
ほぐしたい筋肉は3つあります。
側頭筋・咬筋・胸鎖乳突筋という3つです
１・側頭筋
側頭筋は耳の上にあります！
なので、耳の上に指4本くらいしっかり当てて500円玉くらいの円を描くようにほぐしてください、これだけです。（片側15秒くらい）
２・咬筋
この筋肉のほぐすポイントは、もみあげの下です。
その辺にまたしっかり2~3本当てて小さく円を描くようにグルグルしてください。
痛みを感じる場所があったらそこを重点的にほぐすのがいいです！
３・胸鎖乳突筋
ちょっとほぐすのが難しい筋肉なのですが、あごのエラのすぐ少し下にほぐすポイントがあります。
ここは優しく小さく円を描くようにほぐしてください。
この場所は強くやりすぎてしまうと気持ち悪くなってしまうことがあるので、優しくです。
この３つの筋肉をほぐすことで、首はけっこうほぐれます。
整体院リメイクでは、骨格の調整と頭蓋周辺の
筋肉も調整することで、肩こりや頭痛の症状の改善を促します。
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