ルミクスダツモウサロン ラココ トヨタエキマエテン
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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- ダイエット中の焼肉
- ダイエット中でも脂質を摂取することが大事です！
お肌の潤いを保つためには、ビタミンA・D・E・Kといった脂溶性ビタミン（脂質と一緒に吸収されるビタミン）の摂取が大切で、不足すると、体調を崩しやすくなります。
肌や体の不調を一度に解決できるのが、焼肉です！！
更に網焼きの焼肉であれば、脂が適度に網の下に落ちるため、よりヘルシーにお肉を食べることができます。
中でも赤身肉に含まれる鉄やビタミンB群はさらに代謝を上げ、脂肪の燃焼をサポートするとともに、貧血も予防出来ます！！
食べ方アドバイス
最初はスープやチョレギサラダ
はじめは、腸内環境を整えてくれる発酵食品のキムチか、体を温め代謝を上げてくれるスープ、余分な脂肪の排出を促してくれる食物繊維が豊富なサラダから食べましょう。
女性の味方のタン
脂質少なめで太りづらい肉No.1の牛タンは最初のお肉の注文にぴったりです。
ひたひたになるくらいレモンをつけて食べれば、胃もたれ防止・栄養の吸収率アップ・血糖値をゆるやかに上げてくれます！！
こってりなお肉はよく焼いて
ロースをはじめとした赤身肉は代謝を上げて脂肪を燃やすL-カルニチンが多く含まれています。網の上でじっくり焼くことで脂を落とすと、20～30%のカロリーカットができます。焦らずしっかり焼いてから食べましょう。
ただ、お肉を食べ続けるのはNG！！
野菜やナムルを一緒に食べましょう！！
美味しい焼肉を食べて、貧血予防をしましょう！！
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