ルミクスダツモウサロン ラココ トヨタエキマエテン
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ラココ 豊田駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 野菜には？
- みなさまこんにちは！豊田駅前店です(^▽^)/
最近野菜とかはこまめにとれていますか。
野菜は、ビタミンやミネラル・食物繊維を多く含んでいます。
多くの研究で、野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病、ある種
のがんにかかる確率が低いという結果が出ています。 野菜に
含まれるビタミンは、ごはんなどに含まれる炭水化物が体内でエ
ネルギーに変わる手助けをしてくれます。
●生野菜、特に葉や茎を食べる野菜は、かさが大きくなりがちです。
たくさんの量を食べるときは、少し熱を通すと、かさが減って食べやすくなります。ただし
、栄養素の中には加熱に弱いものもあるので、生野菜と温野菜のどちらも摂れると
良いと思います
コンビニやスーパーのカット野菜や、冷凍野菜を活用するのもおすすめです(/・ω・)/
今日も頑張っていきましょう(・∀・)
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投稿者
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