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Pilates & Conditioning Relize

ピラティスアンドコンディショニングリライズ

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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ

最新ブログ一覧

191件のブログがあります

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  • ~股関節を使う7~スクワット編
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/17
    投稿者:
    森本 綾那
     今日はスクワットをする時に股関節を意識することで動きが格段に変わります☆そんなエクササイズの1つを紹介させていただきます♪ スクワットをする際に起こるエラーが1.腰が反り…続きを見る
  • ~股関節を使う6~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    森本 綾那
     股関節への意識をするエクササイズを記載していると止まらなくなってしまいました(笑) 今日は前回記載した股関節を後ろに動かす動きをする際に、「どうしても腰が反ってしまう」…続きを見る
  • 意外と多い翼状肩甲骨
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    森本 綾那
     『翼状肩甲骨』という言葉を知っていますか?? これはプランクなどの壁や床に手をついた状態で支えようとしたときに肩甲骨がポッコリ浮き出てしまう現象のことを言います。元々女…続きを見る
  • ~股関節を使う5~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は股関節を後ろ方向に使うエクササイズを紹介します。  このエクササイズはうつ伏せだけでなく、横向き・立位でもできます☆ エクササイズのポイント1.骨盤を安定させた状態…続きを見る
  • ~股関節を使う4~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/10
    投稿者:
    森本 綾那
     今回も横向きでできる股関節のエクササイズを紹介したいと思います☆  このエクササイズのポイント1.頭→背中→お尻までが一直線で脚は体に対してを30°程度前に出す2.膝をまげた…続きを見る
  • ~股関節を使う3~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は横向きで股関節の運動を行うエクササイズを紹介したいと思います(^^)/  このエクササイズはピラティス以外の場面でも見たことのあるという方はたくさんおられるかもしれま…続きを見る
  • ~股関節を使う2~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    森本 綾那
     今回は前回のエクササイズの中にあった「骨盤をたてる」という動き自体が難しいという方に対してオススメのエクササイズを紹介します☆ このエクササイズはレッスンに来るお客様に…続きを見る
  • ~股関節を使う~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/5
    投稿者:
    森本 綾那
     ピラティスを続けて通ってくださっている方は股関節を上手に使うことの重要性はご存じですよね?? 腰痛に悩む方、O脚やX脚の方、身体の不調に悩むほとんどの人が股関節を十分に使…続きを見る
  • 徳島おどりフェスタ
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/2
    投稿者:
    森本 綾那
     おはようございます☆ 昨日は徳島おどりフェスタがありましたね(^^)/皆さんはいかれましたか??  私は息子と甥っ子と行ってきました♪予想以上の人の多さにびっくりしましたが…続きを見る
  • 自宅でできるアレンジエクササイズ4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    森本 綾那
     今回のアレンジエクササイズは「ハンガー」を使います。 今回も上半身を使うエクササイズを紹介します。 1.2. ハンガーを両手で挟んだ状態で使用します☆ 1.2の動きを順番を入…続きを見る
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