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Pilates & Conditioning Relize

ピラティスアンドコンディショニングリライズ

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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ

最新ブログ一覧

191件のブログがあります

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  • 私のおすすめエクササイズ2 ―マシンピラティス―
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    森本 綾那
     私のおすすめピラティスの2つ目を紹介します。このエクササイズもピラティス初心者の方でも可能なエクササイズです♪♪ エクササイズの名前は『Kneeling Arm Series Back』です! …続きを見る
  • 私のおすすめエクササイズ☆ ―マシンピラティス―
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は私のおすすめエクササイズを紹介します!!  そもそもピラティスそのものがおすすめなので、どのエクササイズも素晴らしいのですが、このエクササイズはピラティス初心者の…続きを見る
  • ☆息子の誕生日☆
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    森本 綾那
     先日は息子の7歳の誕生日でした。 今年のケーキのリクエストは星のカービィ。毎年立体ケーキを作ってくれるケーキ屋さんを探すのが大変です┐(´д`)┌ でもケーキを見て喜んで…続きを見る
  • インナーマッスルとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/4
    投稿者:
    森本 綾那
    皆さん、前回のブログ(外腹斜筋と内腹斜筋について)にも出てきた"インナーマッスル"という言葉は聞いたことありますよね??今日はお腹のインナーマッスルについてのお話をします。イ…続きを見る
  • 外腹斜筋と内腹斜筋
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    森本 綾那
    前回お話させていただいたリブフレアを改善させるためには肋骨を引き下げる作用のある内腹斜筋の機能改善が必要不可欠です!筋トレなどをしている方には腹斜筋には外腹斜筋という筋肉…続きを見る
  • ☆呼吸について☆~リブフレア~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/26
    投稿者:
    森本 綾那
     皆さん『リブフレア』という言葉を聞いたことがありますか?? 簡単に言うと、肋骨が広がったままになってしまっているということです。肋骨が広がったままになっていると、呼吸の…続きを見る
  • ~夏休みの宿題~
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/23
    投稿者:
    森本 綾那
     夏休みの宿題の大変さについて少し愚痴をこぼさせてください。(笑)  小学生の子供をもつ方々、本当に尊敬します。 休みの度に「あれ(宿題)しーよ。これ(宿題)しーよ。」と…続きを見る
  • ~ビアホール~
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    森本 綾那
     先日、旦那さんの家族&親戚とビアホールに行ってきました。私は運転手だったので飲まずに雰囲気を楽しませていただきました(⌒∇⌒)  コロナなどで中々集まれていなかったので久…続きを見る
  • ☆呼吸について☆ ~よくある質問~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    森本 綾那
     皆さん、普段自分がどのように呼吸をしているとか考えたことありますか?? 胸式呼吸が優位な人、腹式呼吸が優位な人‥その人の身体の使い方や癖によって呼吸の仕方は様々です。 …続きを見る
  • ピラティスをして変わった3つのこと~O脚改善編~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/19
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は私がピラティスをするようになって変わった3つのことの3番め、O脚が改善したことについてお話します。 元々それほどO脚ではないとおもっていたのですが、1人目を出産して…続きを見る
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