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Pilates & Conditioning Relize

ピラティスアンドコンディショニングリライズ

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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ

最新ブログ一覧

194件のブログがあります

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  • ~秋冬にピラティスを始めるのが良い理由~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    森本 綾那
     秋から冬にかけて、実は代謝が上がりやすい季節ってご存知ですか?気温が下がると、体は自然と熱を生み出そうとするため、基礎代謝が高まりやすくなります。このタイミングでピラテ…続きを見る
  • ~運動会~
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    森本 綾那
     先日、息子の運動会がありました!天気もどうかな?と心配していたのですが、ずっと曇りで暑すぎずで丁度良かったです(^-^) 今年もかけっこはなんとか一等賞をとれ、本人も大喜び!…続きを見る
  • O脚改善を目指すために~半腱様筋て知ってますか?~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    森本 綾那
    O脚改善には、内側ハムストリングスである「半腱様筋」の強化が重要です。膝が外に広がるO脚の傾向は、半腱様筋の弱化によって内側への引き込み力が不足することが一因です。◎半腱様…続きを見る
  • 急性痛と慢性痛について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    森本 綾那
     「痛み」は、単にケガや炎症によって起こるものではありません。実は、脳や脊髄といった中枢神経系が深く関与しており、私たちが「痛い」と感じるまでには複雑なプロセスが存在しま…続きを見る
  • ~1時間座ると寿命が22分縮む!?~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    森本 綾那
     「今日、何時間座っていましたか?」オフィスワーク、スマホ、テレビ…気づけば1日10時間以上座っているかもしれません。実はこの“座りすぎ”、私たちの健康と寿命に深刻な影響を…続きを見る
  • スポーツの秋~アキレス腱断裂にはご注意を~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    森本 綾那
     まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ運動を始める方もおられるのではないでしょうか?(^^)小中学生の子供さんをお持ちの方はPTAのスポーツ大会に参加するなんてこともあるの…続きを見る
  • ~秋に食欲が増加するのはなぜ?~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/17
    投稿者:
    森本 綾那
     秋はおいしい食べ物がたくさんあって、色々食べたくなってしまいますよね!(^^)!ただ、ついつい食べ過ぎてしまって太ってしまったり、体調が悪くなってしまったりなんてことも少なく…続きを見る
  • ~肋骨の動きと日常生活の不調~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/12
    投稿者:
    森本 綾那
     皆さん、肋骨の動きの悪さが日常生活の不調に繋がるってしっていましたか??【肋骨の動き】・肋骨は呼吸に合わせて上下・前後・左右に微細に動く「胸郭運動」をしています。・この…続きを見る
  • ~マインドフルネスって何?~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/8
    投稿者:
    森本 綾那
     最近、私のブログの中に『マインドフルネス』という言葉を何度かみかけたことがあるかと思います!さて、『マインドフルネス』という言葉の意味、皆さんわかりますか?? 【マイン…続きを見る
  • ~家族旅行~
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    森本 綾那
     今日から9月ですね♪大変だと思っていた夏休みも気が付けばあっという間に終わっていました(^^)v 8月29日は息子の8歳の誕生日☆今年のケーキは息子の希望でアイスケーキ(^-^)  …続きを見る
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