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Pilates & Conditioning Relize

ピラティスアンドコンディショニングリライズ

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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ

最新ブログ一覧

191件のブログがあります

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  • 私の趣味~バレーボール~
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    森本 綾那
     昨日は私の趣味、バレーボールの試合でした☆ 先週から試合があり、最終日に残ることができていました(^^)v結果は負けてしまいましたが、今年度誰も大きな怪我をすることなく楽し…続きを見る
  • ~自律神経とは~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    森本 綾那
     ピラティスをすると自律神経が整うというのを聞いたことはありませんか??今日はその自律神経についてのお話をさせていただきます☆なぜ、ピラティスが自律神経を整える運動として…続きを見る
  • ~骨盤の動き~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    森本 綾那
      今日はピラティスのグループレッスンやYouTubeなどでよくある「ヒップアップ」や「ブリッジ」と呼ばれるお尻を持ち上げるエクササイズで起こるエラーについて紹介します☆以前に…続きを見る
  • ~前庭覚を鍛えるために~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    森本 綾那
     前回、レッスンの効果を長続きさせるた鏡を見なくても自分の姿勢がどうなっているかを身体で感じることが大事でという話をさせていただきました!今日は姿勢を自身で感じるために必…続きを見る
  • ~正しい姿勢を少しでも持続させるために~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/13
    投稿者:
    森本 綾那
     Relizeではピラティスの効果をより感じていただくために、週1~2回の来店をお勧めさせていただいております!でも、お客様の都合や店の予約の都合上、月2回程度しか来店できない…続きを見る
  • ~反り腰の人の姿勢~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/12
    投稿者:
    森本 綾那
     今までのブログの中にも「~の筋肉が固い人(弱い人)は反り腰になりやすいです」などの説明をしたことがあるかと思います。今回は筋肉ではなく、腰以外の場所(主に肋骨周り)がど…続きを見る
  • ~足関節について~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は足関節についてのお話をさせていただきます☆ 足関節とは距骨・脛骨・腓骨という3つの骨で構成されています。 足関節の周りにはたくさんの靱帯があり、その靱帯によって守…続きを見る
  • ~骨盤底筋について~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/7
    投稿者:
    森本 綾那
     前回の内転筋のお話の際に《骨盤底筋》のことを少しお話したと思います。今日はその《骨盤底筋》についてのお話をさせていただこうと思います♪ 骨盤底筋の機能不全が起こる原因と…続きを見る
  • ~内転筋について~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は内転筋についてお話したいと思います! 皆さん、内転筋使ってますか?? 内転筋は『大内転筋・恥骨筋・長内転筋・短内転筋・薄筋』の5つの筋からなります。知っていました…続きを見る
  • ~横隔膜について~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/27
    投稿者:
    森本 綾那
     今日は呼吸やインナーマッスルが収縮しやすい環境を作るのにとても大切な《横隔膜》についてのお話をさせていただきます☆ 横隔膜は胸骨・肋骨・脊椎にかけて広範囲に起始をもつ、…続きを見る
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