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リラックsmile 戸塚店

リラックスマイル トツカテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町141-3 アイランドコアII 3F
  • 戸塚駅徒歩4分

リラックスマイル 戸塚店(リラックSmile)のブログ

プライベート
投稿日:2020/5/17
★★★便秘★★★ 自分の動作に意識しましょう
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
 つねにダイエット中
 ストレスが多い
 偏食傾向にあるなど
日常的に便通がよくない・・・・・・
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

くびれや小尻への意識が強いと、無意識に周辺筋肉も緊張。胃腸の血流やぜん動運動が低下し、胃腸の機能が低下してしまう。
★★★便秘★★★ 自分の動作に意識しましょう_20200517_1

===ポイント===

◎骨盤に内臓が詰まっているイメージで深呼吸!
座骨まで内臓が入っているイメージ 骨盤内に内臓が詰まっているイメージをもつ!
★★★便秘★★★ 自分の動作に意識しましょう_20200517_2

◎胴体すべてがポンプだと思って深呼吸する 胴体ポンプだとイメージしながら大きく息を吸う!
横隔膜が下がることで胃腸の動きを活発に!

★★★便秘★★★ 自分の動作に意識しましょう_20200517_3



※※※ここに気を付けて↓※※※
ウエストや骨盤をしめようとする意識が胃腸の動きを妨げてしまうので、骨盤まで内臓が詰まっているイメージを持って締め付けをゆるめるようにします。さらに胴体すべてがポンプになったつもりで深呼吸をすると、横隔膜が下がり胃腸の動きを活発にしてくれます。

                                     出典:疲れない体の使い方図鑑

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リラック smile

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リラックスマイル 戸塚店(リラックSmile)のブログ(★★★便秘★★★ 自分の動作に意識しましょう)/ホットペッパービューティー

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