リラックスマイル 戸塚店(リラックSmile)のブログ
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投稿日：2024/4/19
- 健康な体づくり～
- こんにちは
～今日も一日笑顔で元気な一日でありますように～
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
～美味しい～と言いながら、好きなものをついに摂り過ぎてしまいますね。
医学博士 岡本裕さんの【食べ過ぎない体】のつくり方を読んでなるほどーと思ってここにも書かせていただきます。健康づくりのために、少しでもお役に立てば幸いです。
古くから【医食同源】、あるいは【薬食同源】といいます。本当はくするを処方する前に、医者は食事の指導をもっと綿密に行ったほうが、よぼど患者さんのためになるということはいうまでもありません。食事についてズバリ言えば、現代人は押しなべて【食べ過ぎ】です。
私たちにとって、【ないものを我慢する】ほうがはるかにたいへんなこと。そもそも食欲を抑えるというのは、人間にとって不自然です。だから、ダイエットは難しいのです。しかし、食べ過ぎの状態を放っておくわけには行けません。
食べ過ぎニヨル健康障害の最たるものは、前述の【メタボリックシンドローム】でしょう。これそのものは、病気というより【未病】の状態ですが、放っておけば深刻な病気につながります。
さりとて、薬で対象しょうとすれば、もっと困ったことにつながりかねない―薬で数値だけをコントロールするのは恐ろしいです。だから、自分で【食を律する】ことが必要なのです。
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投稿者
リラック smile
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